2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 15 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:
|
2397 kcal
|
지방: 109.64g | 단백질: 131.14g | 탄수화물: 233.49g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Muz, Bal, İçim Süt, Ceviz, Ülker Kakao, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Fırında Patates, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, İçim Yarım Yağlı Süt, Tadım Hurmalı Bar, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, Eti Karam Sticks Bitter, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
2073 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
 댓글
0.1 almayı nasıl becerdin abla , sırrını açıklar mısın 😂
2021년 10월 21일 작성이: CL-DeepMan
|
2021년 10월 21일 작성이: Jale64
|
Su içmedim ve akşam çikolata gömünce
2021년 10월 21일 작성이: Jale64
|
O 0.1 gramida girmezsin yani buraya
2021년 10월 21일 작성이: Fitsikrit
|
0,01 gramı bile girerim neden yasak mı?
2021년 10월 21일 작성이: Jale64
|
Sakin ol abla relax ,1 gram almak sende asabiyet yapmış
2021년 10월 21일 작성이: Fitsikrit
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|