dyahwulan님의 저널, 2021년 10월 21일

2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

54.1 kg 지금까지 감소한: 0.9 kg. 남은양: 4.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 21일:

1053 kcal

지방: 41.94g | 단백질: 29.18g | 탄수화물: 138.92g. 아침 식사: Pop Mie Rasa Ayam. 저녁 식사: Gula Pasir, Chatime Milk Tea No Sugar, Nasi Goreng Ayam. 더보기

1560 kcal

운동: 운전 - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 계단오르기 - 10 분, 다림질 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기

주 0.2 kg 감소하기


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