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2021년 10월 21일
whrgta님의 저널, 2021년 10월 21일
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2021년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
71.3 kg
지금까지 감소한:
3 kg
.
남은양:
16.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 21일:
663 kcal
지방: 26.50g | 단백질: 27.05g | 탄수화물: 82.76g.
아침 식사:
Roma Biskuit Sari Gandum, Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry.
점심 식사:
Telur Balado, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih.
간식/기타:
Buah Anggur, Kue Pancong, Cimory Yogurt Squeeze Strawberry.
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1793 kcal
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.5 kg 감소하기
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