2021년 10월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 9.0 kg.
남은양: 27.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 20일:
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1488 kcal
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지방: 61.96g | 단백질: 86.26g | 탄수화물: 156.29g.
아침 식사: Blackberries , Nice! Walnuts, Oatmeal. 점심 식사: Tangerine, Eggland's Best Hard Boiled Eggs, Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Publix Red Bell Pepper, Cucumber (Peeled) , Red Gold Diced Tomatoes, Kale , Great Value Romaine Lettuce, Skinnygirl Honey Dijon Dressing. 저녁 식사: n* by Nutrilite Turmeric Latte, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Tomatoes, HEB Apple Gouda Chicken Sausage, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Food For Life Baking Company 7 Sprouted Grains Bread. 간식/기타: Koia Cacao Bean. 더보기
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640 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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