2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.7 kg
지금까지 감소한: 46.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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3282 kcal
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지방: 77.97g | 단백질: 241.17g | 탄수화물: 383.35g.
아침 식사: Kaufland Zarte Haferflocken , Ener Bio Konjak Nudeln, Edeka Bio Chia-Samen, DM Bio Leinsamen Geschrotet, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch. 점심 식사: Alnatura Kakaonibs, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. 저녁 식사: Kaufland Tomaten Ketchup Light, TiP Sandwich Toast, Brokkoli, DM Bio Mandel Nuss Tofu, Bonrisi Langkorn Reis im Kochbeutel. 간식/기타: Gut & Günstig Trockenpflaumen, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Elstar Apfel, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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