|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
|
1571 kcal
|
지방: 50.43g | 단백질: 54.15g | 탄수화물: 227.98g.
아침 식사: Pakkasmarja Mustikka, Hillot, Banaanit, Elovena Kaurapuuro. 저녁 식사: Tomaatit, Salaatti, Majoneesi, Felix Kurkkusalaatti, Vaasan Gourmet Hampurilaissämpylä, Rainbow Hamburger Cheddar Juustoviipaleet, Tamminen Naudan Burgerpihvi. 간식/기타: Omenat, Mandariini, Keitetty Kananmuna, Fazer Vihreä Kuula. 더보기
|
|
 댓글
Sellainen päivä tänään. Laskujeni mukaan hampparissa n. 750 kcal. Keittiövaakaa en omista, joten arvioin kurkkusalaatin määrän hatusta (50 g), samoin majoneesin (1 rkl). Ei muita sooseja.
Lounas jäi välistä, aamiaisen lisäksi tuli syötyä neljä vihreää kuulaa (🙄🙄🙄) ja kaksi mandariinia. Tiedän, ei fiksua… laskujeni mukaan koko päivän saldo 1500 kcal.
Päivän liikunnat 45 min kohtuureipas kävely ja asiointikävelyä kampaajareissulla.
2021년 10월 19일 작성이: mmeinander
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|