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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1660 kcal
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지방: 56.31g | 단백질: 95.97g | 탄수화물: 195.10g.
아침 식사: Espresso Coffee, Whole Wheat English Muffin, Grapefruit Juice, Honey. 점심 식사: Grapefruit Juice, Smoked or Cured Ham, Flour Tortilla, Lettuce. 저녁 식사: Pulled Pork, Tortilla. 간식/기타: Chocolate Chip Cookie, Milk. 더보기
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2758 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 🚣 5Km - 20 분, 스트레칭 (요가) - 15 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 34 분, 🚣 15km - 1 시간 1 분. 더보기
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