2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 44.7 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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3251 kcal
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지방: 80.35g | 단백질: 265.03g | 탄수화물: 348.80g.
아침 식사: Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Bio Chia-Samen, Ener Bio Konjak Nudeln, Edeka Walnüsse, Alnatura Mais Amaranth Waffeln Rosmarin, Aldi Magerquark. 점심 식사: Edeka Elstar Apfel, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Myprotein Clear Whey Isolate Tropical Dragonfruit, Kaufland Zarte Haferflocken . 저녁 식사: Italiamo Bruschetta Pomodori, Brotland Weißbrot , Maggi Pfeffer Sauce, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Kaufland Rinderfilet Vom Jungbullen. 간식/기타: Edeka Elstar Apfel, EAA, Crank, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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