2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 45.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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3178 kcal
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지방: 92.74g | 단백질: 234.09g | 탄수화물: 329.47g.
아침 식사: Alesto Macadamia, Kaufland Zarte Haferflocken , Edeka Bio Chia-Samen, Ener Bio Konjak Nudeln, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche-Aronia. 점심 식사: Konjak Nudeln, Reisflocken, Zarte Haferflocken, Elstar Apfel, Whey Protein. 저녁 식사: American Erdnusscreme, Wasa Hafer & Sesam, Miracel Whip Mayonnaise mit Joghurt, Albhof Schupfnudeln, K-Classic Mildes Weinsauerkraut, Schweinefilet. 간식/기타: Edeka Elstar Apfel, Corny Free Schoko (20g), EAA, Kreatin Monohydrat, Omega 3, Whey Protein. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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