|
Quark und Joghurt mit Beeren, Leinsamenmix, Zimt, Vanille und Kurkuma - 329 kcal 😃.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
|
1569 kcal
|
지방: 82.65g | 단백질: 116.59g | 탄수화물: 89.31g.
아침 식사: Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Kaffee. 점심 식사: Erdbeeren, Abtei Magnesium 400, Foodspring Whey Protein Vanille, Salz, Gekochtes Ei, Rama Rama, Mehrkornbrot, Kurkuma, Zimt, GutBio Omega 3 Mix, REWE Feine Welt Vanilleschote , Blaubeeren, Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schwälbchen Cremequark 0,2%. 저녁 식사: Alesto Fine Cashewkerne Naturbelassen , Gut & Günstig High Protein Vanille Pudding, Gurke (mit Schale), Kühne Kräuteressig, Edeka Kopfsalat , Radieschen, Putenbrust Fleisch, Salz, Schwarzer Pfeffer, SPAR Stangensellerie, Casa Morando Olivenöl Nativ Extra, Galbani Mozzarella Mini, Cocktailtomaten, Rucola , Brokkoli. 간식/기타: Kräutertee. 더보기
|
|
2446 kcal
|
운동:
훌라후프 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
|
|