2014년 08월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 10일:
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1926 kcal
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지방: 60.62g | 단백질: 114.19g | 탄수화물: 244.73g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Aknaz Az Yagli Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Bazlama, Tereyağı, Siyah Zeytin, Bal, Domatesler. 점심 식사: Muz, Eti Karam Bitter, Eti Petit Beurre Klasik (Petibör), Şeker, Süt, İrmik. 저녁 식사: Ülker Rulokat, Pirinç Pilavı, Hardal, Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). 간식/기타: Dondurma, Kavun (Kokulu Kavun), Baklava, Elmalı Turta. 더보기
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2582 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 스탠딩 - 2 시간, 달리기 - 11km/h - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 57 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 23 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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