2021년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.2 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 85.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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2745 kcal
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지방: 61.11g | 단백질: 218.19g | 탄수화물: 320.02g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, Green Peas (Frozen), Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Oyster Sauce, Sriracha Sauce. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Spur Steak Ranches Nachos Mexicana (Large). 간식/기타: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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