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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 19일:
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1340 kcal
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지방: 51.30g | 단백질: 30.28g | 탄수화물: 199.27g.
아침 식사: パイナップル, キッコーマン 無調整豆乳, ほうれん草, キウイフルーツ. 점심 식사: リンゴ, イオン株式会社 ミックスナッツ, サツマイモ（皮なし、茹でる）, サニーレタス. 저녁 식사: ブルボン 味ごのみ. 간식/기타: アサヒフードアンドヘルスケア クリーム玄米ブランカカオ, サツマイモ, 生協 ミックスナッツ. 더보기
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