2014년 08월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.2 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 9일:
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1401 kcal
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지방: 30.18g | 단백질: 101.59g | 탄수화물: 178.66g.
아침 식사: Domatesler, Tereyağı, Bal, Pekmez, Tam Buğday Ekmeği, Bazlama, Siyah Zeytin, Mis Light Beyaz Peynir. 점심 식사: Ülker Petibör Bisküvi, Muz, İrmik Helvası. 저녁 식사: Domatesler, Hindi Göğsü Eti (Fritöz-Kavurma, Pişmiş, Kavrulmuş). 간식/기타: Eti Karam Bitter, Karpuz, Lokum. 더보기
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2607 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 11 시간 15 분, 수영 (중간속도) - 45 분, 달리기 - 11km/h - 27 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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