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Fluctuations. As usual.
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77.8 kg
지금까지 감소한: 73.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1954 kcal
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지방: 51.90g | 단백질: 88.08g | 탄수화물: 303.21g.
아침 식사: LIDL ΓΑΛΠΟ Γάλα Ελαφρύ 1.5% Λιπαρά Υψηλής Θερμικής Επεξεργασίας (GALPO Light Milk 1.5% Fat High Heat Treatment), Oats. 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Onions, Tomatoes, Hot Chili Pepper, Red Sweet Pepper, Green Sweet Pepper, LIDL Λευκό Τυρί (1 Κιλό) Εβροφάρμα (White Cheese), Νικολοπούλου Κατεψυγμένα Φαγητά (Nikolopoulou Frozen Foods) Genius 2 Burgers Meat Free, LIDL Hellas "Επιλογής" Ρεβύθια Χονδρά ("Choice" Large Chickpeas). 간식/기타: Pears , Φύση (Nature) Ρενέδες (Renedes green apples-Native Greek species), Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, LIDL Hellas Eviva Orange Juice, Granny Smith Apples, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 더보기
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2684 kcal
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운동:
S.A. - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 15 분, 스탠딩 - 50 분, 숙면 - 4 시간 45 분, 휴식 - 4 시간 55 분, 앉아있기 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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