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alomoço de hoje, sopa de aborbora e 2 ovos cozidos
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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1020 kcal
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지방: 42.93g | 단백질: 47.92g | 탄수화물: 110.99g.
아침 식사: Pão Integral, Ovo Frito. 점심 식사: Sopa de Abóbora, Ovo Cozido, Ovo Cozido. 저녁 식사: Caldo de Mandioca. 간식/기타: Royal Fermento em Pó Químico, Canela, Itambé Leite em Pó Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Crepioca. 더보기
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4604 kcal
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운동:
런닝머신 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 스쿼트 - 20 분, 헬스 - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 50 분. 더보기
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