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nikushek
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2021년 10월 18일
nikushek님의 저널, 2021년 10월 18일
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2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.5 kg
지금까지 감소한:
7.2 kg
.
남은양:
3.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 10월 18일:
1104 kcal
지방: 52.27g | 단백질: 46.74g | 탄수화물: 108.74g.
아침 식사:
Nasze Smaki Naleśniki z Jabłkami.
점심 식사:
Bell Salami z Suszonymi Pomidorami, Мивина Вермишель со Вкусом Курицы.
저녁 식사:
Bonitki Wafelek Orzechowo-Mleczny, Огурец (без Кожуры), Хачапурі сирна.
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1913 kcal
운동:
하이킹 - 20 분, 타원형 트레이너 - 45 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간.
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주 1.4 kg 감소하기
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