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Segundo objectivo alcançado :D
Agora em rumo ao objectivo final :)
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78.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 9일:
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2811 kcal
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지방: 106.88g | 단백질: 164.86g | 탄수화물: 235.22g.
아침 식사: Mimosa Leite Magro, Maçã, Danone Activia Iogurte Natural, Gold Nutrition Total Whey, Café Expresso. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cerveja, Tremoços, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mcdonalds Batata Frita (Pequena). 저녁 식사: Costelas de Porco no Churrasco com Molho, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Terra Nostra Queijo Flamengo, Croquete de Carne, Continente Rissóis de Carne, Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Chocolate), Pão de Leite. 더보기
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2240 kcal
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운동:
축구 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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