2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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2087 kcal
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지방: 74.29g | 단백질: 101.44g | 탄수화물: 241.44g.
아침 식사: Valio Sokeriton Mehukeitto, Raejuusto (Rasvaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Paulig Kahvi. 점심 식사: Salaatti, Kinkkupasta. 저녁 식사: Jauhelihakeitto. 간식/기타: Pirkka Meetvursti, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Lidl Focaccia, LU Belvita Breakfast Soft Bakes , Maitokolmio Tupla+ Protein Pudding Chocolate, Pulla, Kahvi, Rainbow Korvapuusti. 더보기
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3288 kcal
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운동:
마사지 - 50 분, puutyöt 4m2 - 2 시간, 국민체조 - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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