2021년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 84.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 18일:
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2268 kcal
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지방: 19.78g | 단백질: 230.59g | 탄수화물: 294.29g.
아침 식사: Green Peas (Frozen), PnP Fat Free Milk, Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Oyster Sauce, Sriracha Sauce. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Bananas , Strawberries , Apples . 저녁 식사: Potatoes (Flesh without Skin, with Salt, Boiled) , Woolworths Beechwood Smoked Gammon. 간식/기타: Nature's Choice Psyllium Husk Powder, NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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