Flunni님의 저널, 2021년 10월 17일

Sodale... dann mal meine Ziele - anders formuliert: 🥗 bewusst essen 🍶 2 Liter min. trinken 🏃‍♀️ wenigstens 1x Laufen.  

Ok…die erste Woche war schwach. Ziele zu hoch? Vielleicht…daher: 1. ETB an mind. 4/7 Tagen einhalten. 2. Kein Essen nach 20:00 an 4/7 Tagen. 3. Sportliche Betätigung an 6/7 Tagen. Auf geht’s! 💪🏻 Guten Start in die neue Woche für euch alle 😊 

Ja, zu hohe Ziele habe ich auch schon gehabt. 🤭 aber... wir schaffen es!  

Neue Woche neues Glück 😁 vlt schaff ichs diese Woche ohne abends in den Kühlschrank einzufallen😊 außerdem will ich den Sport zu letzter Woche steigern und weiter alles ins Ernährungstagebuch schreiben. Ich wünsche allen eine angenehme Woche 🤗 

Hello- 1. konsequent Tagebuch führen 2. Sport nach ärztlichem Rat; wenn schonen angesagt ist, täglich eine Runde spazieren 3. Ruhe einkehren lassen und an der Abendroutine arbeiten.  

Hey ihr Lieben, hier bleibts bei vier langen Spaziergaengen (hab angenehme Begleitung) 2. werd ich wieder konkreter Tracken, 3. soll der Hula-Reifen regelmaessig seine Runden drehen 🤹🏻‍♀️ Euch eine bunte Woche 💕 

Hallo, meine Ziele hab ich letzte Woche nicht wirklich erreicht. Für die kommende Woche möchte ich, 1. So wenig wie möglich süßes 2. Abends nur leichte Kost 3. Mehr gesunde Sachen  

Montag: 🍶 geschafft 🥗 geschafft 🏃‍♀️ geschafft - Workout  

Der Arzt sagt, ich solle meine Hand schonen. Sport und Yoga kann ich machen, solang das Handgelenk nicht belastet wird. Meine Sportziele diese Woche sind: täglich Morgen-Yoga und jeweils 2x Abendyoga und Workout (beides Handgelenk-freundlich umgebastelt). Außerdem will ich täglich einen kleinen Spaziergang machen, damit ich nicht gänzlich zum faulen Stubenhocker werde. :D 

Alles im Fluss bei mir 😉 Kitti, die Handgelenke sind auch dankbar fuer ne weiche Bettung so mach ichs mit dem li. Ellbogen wg. des eingeklemmten Ulnarisnervs. Dadurch hat sich alles sehr entspannt 👌 Also sowas wie dieses erhabene Mauspad als Handauflage 🤗 

Mein bisheriges Fazit: hab noch nix geschafft aber auch noch nichts vergeigt 😂 hab jetzt auch so einen hula hoop Reifen in der richtigen Größe 😊 ist nicht ganz so demotivierend wie der viel zu kleine Reifen aber Übung brauchts noch seeehr viel 🤪 10min am Tag sind der Plan, aber ins Studio hab ichs diese Woche leider noch nicht geschafft und morgen wirds wohl auch nichts wenn ich mein arbeitspensum bedenke 🤔  

Schön vom euch zu lesen! 😍😍😍 Bei mir: 🥗 zu viel gegessen- definitely 🏃‍♀️ Homeworkout erledigt 🍶 gleich auch geschafft.  

😎 Hab abends extern gegessen: vietnamesisch + vegan mitsamt Tischvorbestellung... Viele Menschen sassen sogar draussen, das war ein hochsommerlicher Eindruck 🤗 (Allerdings hab ich Null Ahnung, wie ich die Leckereien hier verbuchen soll *seufz*) Habt ihr vlt. einen Vorschlag 4me? 🤔 

Oh... die App nervt gerade. Vietnamesisch essen - klingt guuuuut! 

Hallo meine lieben, ich melde mich auch mal wieder. Allerdings nur um mich zu verabschieden :) Ich war jetzt über ein Jahr hier dabei und hab mich jetzt dazu entschieden alleine weiter zu machen. Machts gut, den ein oder anderen wird man ja in den Kommentaren mal wieder treffen ;) 

Hallo ihr Lieben, ich hab diese Woche eine nullrunde 🙈 lieg seit Mitte der Woche mit irgendeinem blöden Virus flach und hab gar nichts mehr geschafft 😒 aber dann kanns ja nächste Woche nur besser werden 😜 

@leni das ist aber schade dass du uns verlässt🙈 ich wünsch dir alles gute und viel Erfolg weiterhin und du weißt ja wo wir sind 😉 

Gute Besserung, Chrisha! Und - Goodbye, Leni! (: Wir lesen uns.. uns beide trennen ja roundabout 5 kg zum "Traumgewicht" - ich hab Dich im Auge. ^.^  

Ich habe 2 von 3 erreicht: Alles getrackt (komme auf 2000Kalorien im Durchschnitt, zu viel um abzunehmen - das steht aber auf 'nem anderen Zettel) & auch das Sportprogramm durchgezogen. Die Abendroutine hat gelitten, da einige Tage nicht im eigenen Heim verbracht. Schön war's. ^.^ 

Alles geschafft, bin noch am Schreiben/Eintragen - das macht wenig Spass bei der Aufteilung mit Riesenbildern 🤷‍♀️ Leni, bis bald wieder im groesseren Rahmen? 💕