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DAY 370
增肌好難啊…
體重：53.5kg
肌肉：37.22kg
BMI：20.3
體脂：26.1%
水份：50.7%
蛋白質：18.9%
基代：1135
內臟脂肪：3
骨量：2.31kg
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53.5 kg
지금까지 감소한: 25 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
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1996 kcal
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지방: 86.22g | 단백질: 139.16g | 탄수화물: 170.01g.
아침 식사: 蒸南瓜, 雞胸肉, 豆腐, 雪白菇, 鴻喜菇, 蜂蜜芥末醬, Costco 希臘優格, 小黃瓜, 甜椒. 점심 식사: 炒雞蛋, 披薩, 桂圓紅棗黑糖海燕窩, 小紫蘇, 豆腐, 蒸南瓜, 紅蘿蔔, 白蘿蔔, 清蒸鱸魚. 저녁 식사: 奶油蒜味蝦, 番茄炒蛋, 炒四季豆, 糙米飯, 地瓜, 雞湯底, 雞腿. 간식/기타: Costco 杏仁巧克力, 乖乖 焦糖瑪奇朵米乖乖, 咖啡, 六花亭 夾心餅乾. 더보기
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안정된 체중
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