|
體重機壞了所以逃避（？）了好幾天，新機終於送到，還好體重沒有爆增
秋天的食慾太難控制了
|
60.6 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 17일:
|
1414 kcal
|
지방: 58.28g | 단백질: 91.74g | 탄수화물: 138.30g.
아침 식사: 煎雞蛋, 7-11 醬油膏. 점심 식사: 檸檬汁, 金蘭 無添加原味醬油, 盛發 金桔醬, 義美 無加糖厚濃高纖黑豆奶, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 蒸南瓜, 高麗菜, 青花菜, 全聯 秋葵, 玉米筍, 全聯 豬里肌火鍋肉片, 杏鲍菇, 蔥. 저녁 식사: 清蒸或水煮蝦, 全聯 東北酸白菜, 高麗菜, 好菇道 鴻喜菇, Costco 豬梅花火鍋肉片, 好菇道 美白菇, 虱目魚丸, 白飯, 杏鲍菇, 野人舒食 熟玉米筍, 雅方 手工火鍋凍豆腐, 湯. 간식/기타: 德瑞森 益生菌（原味）, 火龍果, 梨, Zespri 黃金奇異果, 蘋果（去皮）, 黑咖啡, 星巴克 (Starbucks) 蒙布朗栗子塔. 더보기
|
주 0.1 kg 감소하기
|