2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.4 kg
지금까지 감소한: 27.6 kg.
남은양: 62.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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1649 kcal
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지방: 80.33g | 단백질: 79.38g | 탄수화물: 150.24g.
아침 식사: Handl Tyrol Tiroler Kaminwurzel, REWE Apfel, Räucherlachs, Aldi Lachsschinken, Aldi Frischkäse-Fass, Milfina Butter , Aldi Brezel, Radieschen, Schär Körnerbrötchen. 저녁 식사: Korrekt Pilzrahmsoße , McCain Kroketten, Gekochter Brokkoli (Tiefkühlware, Fettfrei gekocht), Salzkartoffeln, Aldi Reibekäse, Aldi Putensteak. 간식/기타: Berg Quelle Zitronenlimonade , Das Gesunde Plus Grüner Tee Zitrone-Ingwer . 더보기
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4970 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 45 분, 빨래 - 20 분, 쇼핑 - 2 시간, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 1 시간 25 분, 앉아있기 - 5 시간, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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