2021년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.5 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 85.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 16일:
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2131 kcal
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지방: 63.30g | 단백질: 195.15g | 탄수화물: 181.31g.
아침 식사: PnP Fat Free Milk, SPAR Lean Bacon, Albany Superior Brown Bread, Egg. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Mustard, Chicken Breast Meat, Albany Superior Brown Bread, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. 저녁 식사: Air Fryer French Fries, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. 간식/기타: NPL Pre-Workout, Omega 3, Nutritech Casein Slow Release, Zero Smart Food, Nutritech 100% Pure Whey. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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