2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.7 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 9.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1760 kcal
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지방: 39.80g | 단백질: 151.57g | 탄수화물: 189.47g.
아침 식사: Battery Nutrition Whey Protein, Fage Total 0%, Now Foods Flax Oil, Nescafe Classic. 점심 식사: Exquisa Fiocchi di Latte, Parmigiano (Grattugiato), Felicetti Pasta di Semola di Grano Duro Integrale Biologica, Olio Extra Vergine di Oliva, Now Foods Flax Oil, Cirio la Rustica Passata, Wasa Integrale. 저녁 식사: Calvé Salsa Barbecue, Alpen Fest Sachertorte, Petto di Pollo, Carne, Scotti Riso Basmati Integrale, Now Foods Flax Oil, Melanzana. 간식/기타: Brioche, Fage Total 0%, Mandorle. 더보기
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2784 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, Google Fit - 23 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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