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Holaaa!! que me recomiendan comer como pre entreno en perdida de peso?? hago boxeo una hora y media aprox. pero ayer me sentía muy débil
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1308 kcal
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지방: 50.24g | 단백질: 77.37g | 탄수화물: 138.92g.
아침 식사: Oddi's Pasta de Maní, Banana, Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa). 점심 식사: Lechuga, Tomates, Pechuga de Pollo, Papa Cocida. 저녁 식사: Huevo Revuelto. 간식/기타: Oddi's Pasta de Maní, Quaker Avena Tradicional. 더보기
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 댓글
Algun carbo sano como la avena u otros cereales me gusta a mi, con leche o yogurt. hay mezclas o batidos pre-entreno pero no hacen falta si te alimentas bien. la clave es que sea algo de absorcion rapido y no caiga pesado
2021년 10월 15일 작성이: LucasOscar
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Algo que no te caiga pesado, energía rápida. También depende mucho del horario en el que entrenás. no es lo mismo a la mañana bien temprano, a la siesta, tarde o noche
2021년 10월 15일 작성이: lfbritos
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Muchas gracias! Entreno a las 6 de la tarde, pero como almuerzo a las 14hs porque mi pareja sale a esa hora de trabajar. Justo es hora de mi merienda para cuando voy a entrenar y no sabia muy bien qué consumir
2021년 10월 15일 작성이: Nonpali
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Los mismos que comes en mantenimiento pero un poco menos. Trata de no comer mucha fibra ni grasas cerca del entrenamiento para no sentirte pesada.
2021년 10월 15일 작성이: El Titán Encadenado
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