|
Сегодня взвесилась в тренажерном зале с тренером и прошла inbody… да уж, худшее состояние моей форме за всю жизнь! Рост 164 (-1 см) вес 82,6, обмен веществ ниже нормы, высокий % висцерального жира, много жира, воды и мышц… рекомендуемый калораж 1783
|
82.6 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
|
1577 kcal
|
지방: 87.88g | 단백질: 84.23g | 탄수화물: 110.20g.
아침 식사: Молочная Культура Йогурт с Земляникой 3,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Любятово Хлопья Мультизерновые 4 Злака. 점심 식사: Капучино, ВкусВилл Куриная Котлета Гриль , ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", ВкусВилл Яйца Молодецкие. 저녁 식사: Тёма Биолакт без Сахара, ВкусВилл Соус Песто К Салату, ВкусВилл Салат "Греческий", Котлеты из Индейки. 간식/기타: Капучино, Сыр, Ашан Филе Курицы . 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|