2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.9 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 12.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
|
1482 kcal
|
지방: 56.37g | 단백질: 76.36g | 탄수화물: 174.77g.
아침 식사: Гречневая Крупа, Вареное Яйцо, Молоко, Сливочное Масло. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная, Гречневая Крупа, Сливочное Масло, Курица Вареная. 저녁 식사: Сладкий Красный Перец, Капуста Тушеная, Омлет или Яичница с Грибами. 간식/기타: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Сыр, Хлеб Цельнозерновой, Красное Яблоко, Сыр, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Хлеб Цельнозерновой. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|