|
Odotin ettei tällä viikolla lähtisi juuri mitään, mutta kappas! Normaalisti kalorit olleet viikkokeskiarvolta noin 1700 ja tälle viikolle keskiarvo lipsahdellut 1933 asti.. 😅 Eilinen ikea-reissu oli vissiin kropalle urheilusuoritus? 😂
|
115.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 26.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
|
1732 kcal
|
지방: 55.05g | 단백질: 112.18g | 탄수화물: 188.07g.
아침 식사: Valio Aamupala 5%, Oivariini Vähärasvaisempi , Fazer Puikula Kaura, Valio Profeel Proteiinirahka Minttusuklaa. 점심 식사: Felix Tomaattiketchup, Valio Eila Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Raejuusto, Findus Sitruunaleike, Oolannin Lohkoperunat. 저녁 식사: Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Findus Sitruunaleike, Oolannin Lohkoperunat, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana. 간식/기타: Fazer Alku Korkeakuituinen Voimakaurajauhe, Pakkasmarja Mansikka, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka, Priima Valkosuklaaherkkukeksi, Valio Eila Kevyt Maitojuoma, Kahvi, Elonen Mansikka Täytepitko. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
 댓글
Mä oon kans todennut että ei se kroppa tiedä onko päällä urheiluvaatteet vai kaupunkivaatteet, se tulkitsee kaiken liikkeen liikunnaksi 👍🏻 ja hyvä niin, oon itse välillä sadepäivinä käynyt ”lenkillä” kauppakeskuksessa tai just ikeassa kun ei yhtään huvita mennä ulos mut jotain liikettä olisi hyvä saada 😊
2021년 10월 15일 작성이: sauurus
|
Juu näin se on sauurus 😄 Ja siis kun vauvan kanssa siellä ikeassa seikkailin ja koitin pitää tyytyväisenä, samalla kun juoksin rattaiden kanssa pitkin käytäviä hakemassa tarvittavat ostokset, niin varmasti kului kalori jos toinenkin.. 🥴 Muuten jäänyt liikkumiset taas tosi minimiin, huonoja kelejä ollut täälläkin. Ja perus laiskotus toki aina seurana..
2021년 10월 15일 작성이: Riqnna
|
Askeleet toimii pudotuksen kaikissa vaiheissa 🤗 Ne on äärimmäisen arvokas työkalu (myös sydämen voinnin kannalta). Ja niillä arkiaskelilla pystyy viemään sen ihan äärimmäisyyksiin asti, kuten esimerkiksi IFBB pro John Jewett 🤗
2021년 10월 15일 작성이: Santtu21
|
Jep Santtu21, kaikki on hyödyksi. Onhan siinä huima ero, et makaako vaikka sohvalla monta tuntia vai siivoaako kämppää saman ajan. Pitäisi muistaa tää 😊
2021년 10월 17일 작성이: Riqnna
|
Keski arvolta 1900 kaloria ei ole huono ollenkaan! Alussa paino voi pudota silleen ihan hyvin eikä kannata pelätä ihan niin paljoa että syö liikaa. Kun syö kuiteenkin tarpeeksi ja on tyytyväinen niin välttyy myös lipsahduksilta
2021년 10월 26일 작성이: h55ywpjbvz
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|