2021년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.8 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
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1196 kcal
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지방: 41.94g | 단백질: 97.46g | 탄수화물: 107.60g.
아침 식사: Equal Sticks, Jacobs Instant Coffee, Equal Sticks, ProNutro Wholewheat Original, Freshpak Rooibos, Checkers Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's Pulled Chicken Sandwich , Nando's Roasted Vegetables. 간식/기타: Brookes Oros, Apple, Roasted Salted Cashew Nuts, Woolworths Beef Biltong Snack Sticks. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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