|
Люди, всем привет! Веду себя безобразно: второй день подряд трескаю 250 граммов мороженого, хоть мне и нельзя с сахарным диабетом. Но было такое плохое настроение, чуть с катушек не слетела - депресняк, истерика, если б не мороженка - не знаю, чем бы слезы закончились. Постараюсь с завтрашнего дня не есть сладости. Буду вести себя хорошо. Я точно знаю, еслм не есть пустые углеводы и каждый день заниматься гимнастикой, то за год можно скинуть 50 кг. У меня был такой результат два года назад. Со 127 до 68 кг. Но не удалось удержать. Локдаун повлиял, три месяца безвылазно дома, когда штрафы в 4 тысячи за выход на улицу - в Москве строго Плюс моя депрессия с суицидом(((. Люди, берегите себя, здоровье. Тело, конечно, важно, но не до перфекционизма. Всех обнимаю.
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 15일:
|
1485 kcal
|
지방: 72.16g | 단백질: 91.03g | 탄수화물: 128.04g.
아침 식사: Клементины, Бутерброд с Маслом и Сыром. 점심 식사: Говядина Отварная, Майонез, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Шпинат. 저녁 식사: Bonduelle Огурцы Маринованные, Сосиски Молочные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). 간식/기타: Карат Творог Зерненый 4%, Инжир. 더보기
|
|