2021년 10월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 85.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 14일:
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2523 kcal
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지방: 27.38g | 단백질: 237.75g | 탄수화물: 324.21g.
아침 식사: Green Peas (Frozen) , PnP Fat Free Milk, Soy Sauce (Shoyu), Chicken Breast Meat, Tastic Basmati Rice, Sriracha Sauce. 점심 식사: Nutritech Premium Whey Protein, Future Life Zero. 저녁 식사: Tomatoes, Lettuce, Mustard, Chicken Breast Meat, SPAR White Wrap, Nola Slim Reduced Oil Salad Dressing. 간식/기타: Future Life Zero Smart Food, Nutritech Casein Slow Release, Omega 3, Nutritech 100% Pure Whey, NPL Pre-Workout, Nature's Choice Psyllium Husk Powder. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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