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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1593 kcal
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지방: 62.24g | 단백질: 94.27g | 탄수화물: 166.36g.
아침 식사: Café com Açúcar, Sadia Mussarela, Crepioca, Banana Prata. 점심 식사: Predileto Biscoito Maizena , Goiabada, Repolho Verde, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Kicaldo Feijão Branco, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Batata Doce. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Ovo Mexido, Kiwi. 간식/기타: Banana Prata. 더보기
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2777 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 35 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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