2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1315 kcal
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지방: 38.40g | 단백질: 134.91g | 탄수화물: 101.50g.
아침 식사: Капучино, Сметана , Простоквашино Творог 2%. 점심 식사: Помидоры Черри, Чеснок, Куриное Филе на Гриле, VitaLat Сыр Рикотта, Касес Лавашные Лепешки, Смешанный Зеленый Салат. 저녁 식사: Maggi Горячая Кружка Куриная с Сухариками, Сибирский Стандарт Холодец Домашний, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, ЯНТА Молоко Байкальское 1,5%. 간식/기타: FITKIT Extra Protein Cake Chocolate Fondant. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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