2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
79.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
|
1503 kcal
|
지방: 70.75g | 단백질: 80.71g | 탄수화물: 134.50g.
점심 식사: Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Pain aux Céréales, Eau, Soupe de Légumes. 저녁 식사: Colruyt Saucisse au Fromage, Huile d'Olive Extra Vierge, Moutarde de Dijon, Bofrost Pomme de Terre Romarin, Sel, Boni Petits Pois et Jeunes Carottes Bio. 간식/기타: Lotus Gaufre De Liège, Eau, Café (Instantané). 더보기
|
|
2929 kcal
|
운동:
운전 - 30 분, 스탠딩 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 45 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 55 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분. 더보기
|
주 3.5 kg 증가하기
|