2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.9 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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1017 kcal
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지방: 28.62g | 단백질: 81.52g | 탄수화물: 107.88g.
아침 식사: Equal Sticks, Jacobs Instant Coffee, Equal Sticks, ProNutro Wholewheat Original, Freshpak Rooibos, Checkers Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: Woolworths Hass Avocado, Broccolini, Sea Harvest Hake Fillets, Americano Coffee, USN Diet Fuel Ultralean. 저녁 식사: Slimsy Mixed Berry, Woolworths Carb Clever Ice Cream, Woolworths Cooked Chicken Ham, Lancewood Low Fat Chunky Cottage Cheese Plain, Sasko Low GI Dumpy Seeded Brown Bread. 간식/기타: Sterkinekor Popcorn Lite, Apple, Roasted Salted Cashew Nuts, Woolworths Beef Biltong Snack Sticks. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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