2021년 10월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.1 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 10.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 13일:
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2548 kcal
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지방: 127.18g | 단백질: 108.68g | 탄수화물: 232.14g.
아침 식사: Fazer Rukiinen Riisipiirakka, Pirkka Kinkku-Juusto Croissant, Pirkka Parhaat Tropical Smoothie, Alpro Soya Go On Passionhedelmä, Kahvi. 점심 식사: Scan Burger Kebab Salaatilla, Valio Aurajuusto, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty). 저녁 식사: Freshona Maustekurkkuviipaleita Etikkaliemessä, Pirkka Emmental Juustoviipaleet, Dulano Salami Venezia, Paprika (Punainen), Kurkku, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. 간식/기타: Sportyfeel Proteiinipatukka Crispy Caramel. 더보기
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2750 kcal
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운동:
사우나 - 45 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 국민체조 - 44 분, 휴식 - 16 시간 11 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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