2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
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947 kcal
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지방: 45.65g | 단백질: 44.95g | 탄수화물: 94.57g.
아침 식사: Вода, Икра Красная, Бутерброд с Маслом. 점심 식사: Вода, Помидор Тушеный, Гуляш из Свинины, Тушеные Овощи, Чечевица Вареная. 저녁 식사: Вода, Мандарины. 간식/기타: Milka Молочный Шоколад с Миндалем. 더보기
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2341 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 스쿼트 - 5 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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