fmrob3님의 저널, 2021년 10월 12일

2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

98.3 kg 지금까지 감소한: 8.7 kg. 남은양: 27.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:

1424 kcal

지방: 61.93g | 단백질: 79.34g | 탄수화물: 146.43g. 아침 식사: Jif Creamy Peanut Butter, Chiquita Banana, Kirkland Signature Organic Walnuts, Oatmeal. 점심 식사: Premier Nutrition High Protein Shake - Bananas & Cream, Gala Apples. 저녁 식사: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Ortega Soft Tortillas. 간식/기타: Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Fudge Graham. 더보기

229 kcal

운동: 걷기 (운동) - 5.5km/h - 35 분, Apple Health - 23 시간 25 분. 더보기

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