2021년 10월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
98.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 12일:
|
2003 kcal
|
지방: 86.32g | 단백질: 128.15g | 탄수화물: 189.32g.
아침 식사: Маслодел Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Маслодел Масло Сладко-Сливочное Крестьянское Несоленое, Сыр Российский, Хлебозавод 7 Хлеб Бородинский, Кофе с Молоком, Роскар Яйцо Варёное, Чай. 점심 식사: Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Владимирский Стандарт Грудинка Домашняя, Костный Бульон, Приготовленная Чечевица. 저녁 식사: Подлива, Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Перловка Отварная. 간식/기타: Parmalat Молоко 1,8%, Ашан Яблоки Сушеные Кольца, Магнит Хурма, Миндаль Миндаль. 더보기
|
|
3334 kcal
|
운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|