2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1016 kcal
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지방: 26.08g | 단백질: 128.93g | 탄수화물: 61.14g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, FN Forbis Whey Gourmet, Contra-filé. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Macarrão Fresco (Cozido), Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). 더보기
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1870 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 국민체조 - 1 시간 16 분, 휴식 - 14 시간 34 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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