Gen.Heyns님의 저널, 2021년 10월 11일

Went 2 weeks on 1000 calories a day :( not affective like last time back on 1200 - 1500 again

다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:

1590 kcal

지방: 60.47g | 단백질: 51.69g | 탄수화물: 214.24g. 아침 식사: Jungle Instant Oats, Ouma Butter Milk Rusks Sliced. 점심 식사: Unsweetened Frozen Blueberries, Chocolate Yoghurt (Nonfat) , Niknaks Original Cheese, Simba Smoked Beef Chips, Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Toasted Whole Wheat Bread (Commercial) . 저녁 식사: Niknaks Original Cheese, Cadbury Dairy Milk Chocolate, Lucky Star Pilchards in Tomato Sauce, White Rice. 더보기

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For some reason my weight remains the same if I go anything below 1200 even if its something crazy like only 650 calories a day.. i feel like i see the best results when I'm between 1200 and 1700 calories.

2021년 10월 12일 작성이: savannahbronwindeniz

Yeah im the same... I full agree with you there

2021년 10월 12일 작성이: bandac3012

This is strange girls are we wired wrong lol

2021년 10월 12일 작성이: Gen.Heyns

Been reading up on Metabolism Adaptation and I think that’s what causes most of us to plateau like what you’re going through now, I’ve seen most studies suggest an increase of 50 to 100 cals/wk to get your metabolism back up

2021년 10월 13일 작성이: Roszain

I agree with this. If I try a calorie drop ml very quickly my body goes in to starvation mode. Also have the best results around at least 1500cal pd

2021년 10월 13일 작성이: jigglenomore87


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