2009년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.1 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 04월 24일:
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1640 kcal
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지방: 24.12g | 단백질: 115.98g | 탄수화물: 202.82g.
아침 식사: Bananas, Live Active Cottage Cheese, Lactaid calcium fortified fat free milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Bountifuls Tuscan Romano Basil Dressing. 저녁 식사: Broccoli (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), tuscan roasted garlic pacific cod. 간식/기타: chocolate lightfuls Smoothie Drink, 94% Fat Free Organic Microwave Popcorn, 1% Lowfat Cottage Cheese, Milk (Nonfat with Added Vitamin A), Craisins, original flavor, Pinot Noir Wine, Creme de Menthe, Coffee. 더보기
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1902 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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