2021년 10월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.1 kg
지금까지 감소한: 23.5 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 11일:
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1981 kcal
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지방: 79.39g | 단백질: 117.76g | 탄수화물: 194.72g.
아침 식사: Sulminas Requeijão Cremoso Light, DIA Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar, Qualitá Pão de Forma. 점심 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijoada, Farofa Temperada, Torresminas Torresmo. 저녁 식사: Torta de Limão, Siamar Farofa Caseira Crocante, Arroz Branco (Cozido), Feijoada. 간식/기타: Adria Torrada Light. 더보기
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2879 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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