Flunni님의 저널, 2021년 10월 10일

Meine Ziele: 🗣mit euch den täglichen Austausch. 🥗 bewusst essen 🍶bewusst 2l trinken und 🏃‍♀️ 2x laufen in der kommenden Woche. Das muss ich wieder schaffen.  

Schöner Spruch😊 Und weil wir es zu selten sagen: Danke Flunni, dass du dir die Mühe machst immer unsere Auswertungen zu machen und hochzuladen❤ Meine Ziele: versuchen täglich mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren, täglicher Austausch mit euch und neue, gesunde Rezepte für den Herbst raussuchen (in letzter Zeit neige ich wieder vermehrt dazu Blödsinn in mich hineinzuschaufeln...) 

Hallo in die Runde! Ich verfolge eure Ziel-Gruppe oft still mit und hab mich nun gefragt, ob ich vielleicht noch bei euch mitmachen könnte. Ich glaub, das würde mir echt gut tun. Natürlich nur, wenn es nicht schon eine geschlossene, sehr feste Einheit ist. Fragen wollt ich wenigstens mal ☺️ viele Grüße, Maxi 

Danke liebe Flunni 🥰 🥰 meine Ziele keine nascherein mehr abends auf der Couch, täglich wieder mein Ernährungstagebuch schreiben und Sport egal was und wann, Hauptsache ich fange wieder an Sport in den Alltag zu integrieren. Ich wünsch euch allen eine schöne Woche 😃 

Guten Morgen Maxi, sehr gern! 😍 Die Regelung des Ablaufs ist dir ja dann aufgefallen, oder? 3 Ziele notieren am Sonntag Abend/Montag Morgen, gerne auch unter der Woche mitteilen wie es läuft- und Sonntag Mittag/Abend mitteilen was tatsächlich geschafft wurde. Ich mach die Auswertung (sehr gern!) Immer Sonntag Abend. Und wenn dir Motivationssprüche einfallen - gern her damit. 🤗  

Guten Morgen ☀️ Prima! Ich freu mich! Dann ist heute morgen ja fast noch zeitlich möglich, meine 3 Ziele für diese Woche anzugeben, was?! Ok…dann 1. Rauchfrei bleiben 2. spätestens 23 Uhr schlafen 3. IF 20-12 wieder strikt einhalten. Liebe Grüße und einen guten Start in die neue Woche! 😊 

Moin moin @all + wie jede Woche: Danke Flunni, ich weiss das sehr zu schaetzen 💕 Und @Maxi: ❤️lich Willkommen hier 😘 

Meine Ziele: Mind. vier lange Spaziergaenge, weiter an dem Kilo arbeiten + die diversen Verfuehrungen wie Magenbrot etc. nicht anruehren! 🤹🏻‍♀️ Wuensch' uns allen eine erfolgreiche Woche 🤗 

eine sehr schöne Schrift hast du da👍✍ 

Hallo zusammen, darf ich bei euch mitmachen? Natürlich, wenn niemand nichts dagegen hat. Ich habe oft keine Motivation, und es würde mir helfen dran zu bleiben  

dürfte ich auch mitmachen:)?  

Hey ihr lieben, dann mach ich auch mal mit beim täglichen Austausch. Bei mir lief heut alles so super dass ich das gleich mal mitteilen wollte 😊😊 weiß nicht wie lang es her ist dass ich gleich Montag morgen im Studio stand😇 herzlich Willkommen an die neuen 🤗 und @herta ich wünsch dir weiter viel Kraft  

Hui, Barbara, das klingt ja üüüübel! Hier ging der 💩 auch rum und wir waren auch betroffen. Das ist arg. Ich hoffe es geht dir bald besser. ❤ 

М@ринк@ und nine900 - sehr gerne! Wie es läuft, habe ich unten notiert. 🤗  

Mein Montag: 🏃‍♀️ich war wenigstens spazieren. Aber 🥗 bewusst essen hat sehr gut geklappt. 🍶 Es fehlen noch 1/2 Liter. Aber das bekomm ich hin. 😅 

Meine Ziele 1. HINSETZEN zum Essen 2. Essen genießen!!!! 3. Tracken. Etb ist erstmal Nebensache. Es geht darum ein Gefühl für die Mengen und kcal zu bekommen Jiüüi ich hoffe so sehr dass es klappt mit Ziel no1:) 2 und 3 sind die Sahne on top 

Der erste, lange Spaziergang tat gut 🤗 Barbara, Magenbrot ist eine recht suesse Pfefferkuchenart, die mit Schokoglasur ueberzogen ist und dabei wunderbar riecht + schmeckt 😇 https://www.einfachmalene.de/magenbrot-wie-vom-jahrmarkt/ 

Meine Ziele sind: 1. Süßigkeiten reduzieren, 2. auf die Menge/Portion achten, 3. mindestens 1 Stück Obst am Tag essen. 

Bei mir lief es eigentlich ganz gut. Wobei ich heute nach der Arbeit fast ein paar Menschen getötet habe, weil ich Hunger hatte😬 Aaaber worauf ich echt stolz bin: war hungrig einkaufen (ging leider nicht anders) und bin ganz konsequent an den ganzen leckeren Verführungen vorbeimarschiert ohne das irgendetwas davon in meinen Wagen gehüpft ist 😊 

Ich bin auch stolz auf dich, Leni. 💪😍