2021년 10월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 44.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 9일:
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2890 kcal
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지방: 76.63g | 단백질: 238.09g | 탄수화물: 286.64g.
아침 식사: REWE Rohkost-Salat, Hähnchenbrustfilet, Ener Bio Konjak Nudeln, Magerquark. 점심 식사: Wasa Ballaststoffe, Edeka Elstar Apfel, Ener Bio Konjak Nudeln, Aldi Magerquark. 저녁 식사: Dr. Oetker Mousse Himbeer, Gut & Günstig Kaisergemüse, REWE Bauern Spätzle , Bofrost Rinderroulade in Bratensoße , Gemischter Salat mit Dressing. 간식/기타: K-Classic Müsliriegel Haselnuss, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Myprotein Peanut Butter Crunchy, Alnatura Mais Amaranth Waffeln Rosmarin, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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