2014년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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144.2 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 46.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 08월 4일:
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2295 kcal
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지방: 59.75g | 단백질: 168.50g | 탄수화물: 290.50g.
점심 식사: Ortega Original Taco Sauce, Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets, AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade. 저녁 식사: Chick-fil-A Coke (Medium), Chick-fil-A Waffle Potato Fries (Large), Chick-fil-A Spicy Chicken Deluxe Sandwich. 간식/기타: Goya Black Beans, AriZona Beverage Arnold Palmer Lite Half Iced Tea & Half Lemonade. 더보기
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3790 kcal
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운동:
Yoga - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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