2021년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
94 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
|
2277 kcal
|
지방: 68.15g | 단백질: 145.88g | 탄수화물: 263.01g.
아침 식사: Almendrola Leche de Almendras sin Azucares, Tea (Brewed), Brüggen Copos de Avena, Carrefour Corn Flakes Bio, Hacendado Coco Rallado. 점심 식사: Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus, Valio Profeel Protein Pudding Caramel, Hacendado Pan de Trigo Espelta Integral , La Carloteña Pechuga de Pavo Asada al Horno , Hacendado Queso Fresco Burgos Bajo en Sal. 저녁 식사: Hacendado Pistachos Tostados sin Sal, Carrefour Postre Lácteo al Cacao Proteína Plus, Apple, Tenedor de Plata San Jacobo, Recondo Pan Tostado Integral sin Sal sin Azucares, Diquesí Puré de Verduras. 간식/기타: Dolce Gusto Cortado, Danone YoPRO Banana Peanut Butter, Banana, Kombucha. 더보기
|
|
2683 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 28 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, HIIT - 4 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|