|
Талия — 62,5
Живот — 69
Бёдра — 88,5
Нога левая — 52
Нога правая —53
Итак, итоги первого дня: КБЖУ: 1390 ; 128,5; 47; 103,6. Перебрала по калориям, но 15,5 тыс шагов и две кардио тренировки по 30 и 25 минут. Осталось только убрать весы на неделю, т.к только я начинаю видеть положительную динамику, мой мозг считает, что можно что-нибудь запрещённое.
|
53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 10월 3일:
|
1390 kcal
|
지방: 47.06g | 단백질: 128.55g | 탄수화물: 103.59g.
아침 식사: ВкусВилл Тортилья, Помидоры, Коммунарка Шоколад Горький Десертный, Американо, ВкусВилл Мраморная Ветчина с Паприкой, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. 점심 식사: Лента Яблоко, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Помидоры, Болгарский Перец. 저녁 식사: Детская Молочная Кухня Ацидолакт, ВкусВилл Говядина для Вторых Блюд. 간식/기타: Изюм, Bombbar Протеиновый Батончик Oreo, ВкусВилл Молоко 1%, ВкусВилл Молоко 1%, Chikalab Chika Biscuit Peanut. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|